呼吸

寒いのでここしばらく散歩もしないで部屋に籠っている。せめて体に酸素を取り入れようと、朝食前にヨーガの呼吸法をすることにした。スクワット姿勢で肺の中の空気を全部吐き出しておもいきり吸うを数回。腹式呼吸をしながら鼻から強く息を吹き出すを50～100回。これで朝ごはんがよりおいしくなる。